Ферритин и выпадение волос

Большинство из нас, особенно женщины, хорошо знают о важности железа для здорового функционирования нашего организма. Однако такой термин, как «ферритин», знаком гораздо меньшей аудитории. Если говорить максимально просто, ферритин – это та форма, в которой наш организм железо хранит. Его высокие уровни говорят о воспалительном процессе и могут быть одним из предвестников смерти, низкие – об анемии.

Но сегодня мы, на основе образовательных материалов от Mayo Clinic и Medical News Today, расскажем вам об еще одной, казалось бы неочевидной, связи ферритина и патологического состояния – о роли ферритина в выпадении волос1 2 3.

Что такое ферритин

Ферритин – это один из белков крови, так называемый «железопротеид». Он хранит железо, которое наше тело может использовать, когда оно ему понадобится, в виде атома железа в белковой оболочки (апоферритин), что позволяет защищать клетки от токсического действия ионизированного железа. Одна молекула ферритина может содержать до 4,5 тысяч молекул железа.

Если у человека низкий ферритин, это означает, что у него также имеется и дефицит железа, потому что ферритин, который обычно определяют в сыворотке крови, имеет прямую количественную связь с находящимися в костном мозге, селезенке и печени основными запасами железа (так называемое «депо» железа). Определение ферритина считается лучшим тестом для диагностики железодефицитной анемии, его точность – 95%.

Когда уровни ферритина низкие, помимо других симптомов железодефицита, часто наблюдается также и выпадение волос. Но если у человека есть иное заболевание, которое может вызвать выпадение волос, подумать о том, что причина – ферритин, приходит в голову немногим, поэтому тест на этот белок – важное подспорье как для пациента, так и для врача.

Причины выпадения волос при снижении ферритина

Определенное количество ферритина хранится (депонируется) в волосяных фолликулах. Когда волосы выпадают, мы теряем и ферритин.

Но процесс потери ферритина может начаться и до того, как человек начнет терять волосы. Дело в том, что всякий раз, когда в вашем организме снижается уровень железа, он восполняет его недостаток из печени, селезенки... и, в том числе, из наших волосяных фолликулов, делая волосы ломкими и тусклыми, и, в итоге, вообще приводя к их выпадению. Именно поэтому врачи так настаивают на полноценности рациона, особенно для больного человека (ферритин, как мы уже говорили выше, активно выводится в кровь при воспалении при разрушении клеток и потому считается маркером тяжести воспалительного процесса).

Помимо дефицита железа, низкий уровень ферритина также может быть вызван:

значительной потерей крови,
целиакией,
непереносимость глютена без целиакии,
вегетарианской или веганской диетой,
гипотиреозом,
менструациями,
беременностью.

Симптомы снижения ферритина

Низкий уровень ферритина мешает нашему организму производить эритроциты, которые играют главнейшую роль в доставке кислорода ко всем органам и системам нашего тела. В условиях дефицита эритроцитов нарушается, соответственно, работа всего организма.

Симптомы снижения ферритина аналогичны симптомам дефицита железа, и выпадение волос – лишь один из признаков. Другие симптомы могут включать:

головокружение,
крайнюю усталость,
шум в ушах,
ломкость ногтей,
одышку,
головные боли,
трудности с концентрацией внимания,
синдром беспокойных ног, то есть боли в ногах при отсутствии движения.

Ферритин и щитовидная железа

Выпадение волос часто является одним из первых признаков гипотиреоза – состояния, при котором организм вырабатывает меньшее, чем обычно, количество гормонов щитовидной железы. Кроме того, недостаток гормонов щитовидной железы может вызвать общую вялость, сухость кожи и непереносимость холода. Также часто наблюдается и увеличение массы тела.

В некоторых случаях гипотиреоза выпадение волос может быть напрямую связано не с недостатком гормонов щитовидной железы, а с дефицитом железа. Это, в свою очередь, приводит к одновременному сосуществованию проблем, связанных с низким ферритином и с гипотиреозом.

При этом когда в организме наблюдается дефицит ферритина, щитовидная железа не может вырабатывать достаточное количество гормонов.

Также причиной обратиться к врачу и измерить уровень ферритина является ситуация, при которой у человека имеется наличие «классических» симптомов гипотиреоза, но при тестировании уровни гормонов оказываются в пределах нормы.

Лечение выпадения волос при дефиците ферритина

Лучший способ справиться с выпадением волос при дефиците ферритина – повысить уровень железа. Если человек не употребляет достаточно продуктов, богатых железом (например, печень или говядина), врач может предложить начать прием добавок, содержащих железо.

Хотя мясо содержит больше железа, чем растительная пища, можно попытаться получить железо и из «вегетарианских» продуктов – в первую очередь, из цельнозерновых продуктов, орехов и бобовых. Одновременное употребление продуктов, богатых витамином С, также может помочь организму лучше усваивать железо.

При подозрении на пищевую непереносимость глютена (целиакию) врач может порекомендовать анализ крови или элиминационную диету. Непереносимость глютена является одной из возможных причин плохого усвоения железа, что, в свою очередь, может привести к дефициту ферритина и выпадению волос.

Дефицит витамина D – еще одна возможная причина выпадения волос. Убедитесь, что вы получаете достаточно солнца, и постарайтесь включить в свой рацион продукты, богатые витамином D, например яйца, сыр и жирную рыбу.

Дефицит цинка также очень часто наблюдается у людей, страдающих от выпадения волос. Пополнить запасы можно при помощи употребления мяса, цельнозерновых и молочных продуктов.

Определение успешности лечения

Если выпадение волос связано с низким уровнем ферритина, волосы должны отрасти снова после устранения основного дефицита железа. Тем не менее, восстановление роста волос может занять несколько месяцев, поэтому терпение является ключевым фактором.

Если волосы сыплются очень сильно, можно попробовать миноксидил, однако это средство больше ориентировано на выпадение волос, связанное с нарушением гормональной регуляции, и довольно токсично – особенно для проживающих вместе с хозяином домашних животных.

Одно исследование, посвященное женщинам, не находящимся в менопаузе, показало, что 59% из тех из них, кто страдает от чрезмерного выпадения волос, также имеют и дефицит железа. В таких случаях восстановление роста волос возможно за счет устранения дефицита железа.

Меры предосторожности

Несмотря на то, что нормальный уровень железа необходим для нашего организма, его избыток может нанести нам вполне конкретный вред.

По данным клиники Майо, нормальный уровень ферритина составляет от 20 до 200 нанограммов на миллилитр для женщин и от 20 до 500 для мужчин.

Обратите внимание! Даже если у человека наблюдается дефицит ферритина, показатели железа крови могут оставаться нормальными.

Анализ крови – единственный способ, с помощью которого врач может диагностировать дефицит ферритина.

Симптомы передозировки железа могут включать:

боль в животе,
черный или кровавый стул,
рвоту,
раздражительность,
учащение пульса,
снижение артериального давления.

Передозировка железа может привести к печеночной недостаточности, в том числе – к летальной.

Также стоит помнить и о том, что ряд заболеваний могут привести к тому, что тело будет накапливать железо слишком активно. К ним относятся: заболевания печени, гипертиреоз и воспалительные состояния.

Резюмируя все вышесказанное, хочется обратить внимание на следующие пункты:

Если вы страдаете необычно интенсивным выпадением волос, несмотря на то, что ваше питание полноценное, стоит обратиться к врачу для поиска причины происходящего.
Ферритин – не единственная причина выпадения волос. Стресс, неполноценный сон и отсутствие физической активности также очень часто вносят свою лепту в этот процесс. Поэтому до того, как начинать пить какие-либо добавки, необходимо определиться с причиной.
Для ощущения эффекта от изменения диеты обычно необходимо не менее трех месяцев.